KAIP NURAMINTI PROTĄ

Vienas svarbiausių laimės indgridientų – ramus protas. Nuolatinė jo ramybė priklauso nuo kasdieninės mūsų veiklos. Gali būti, kad jausitės ramus kelias dienas po atostogų, ar netgi ilgiau, jei poilsiavote kalnuose, bet siekdami įtvirtinti ramybę, kaip nuolatinę būseną – kiekviena jūsų diena turi būti atitinkama.
Dalinuosi keletu būtinų punktų, kurie garantuoja ramybę, o kartu ir sveikatą bei daug kitų gerų potyrių (labai rekomenduoju šį sąrašą atsispausdinti ir žingsnis po žingsnio kiekvieną punktą įsidiegti kaip įprotį):

1. Pirmiausia noras. Labai svarbu norėti ir siekti proto ramybės.
2. Meditacija. Proto ramybė neįmanoma be susitelkimo gaunamo per meditaciją. Nusistatykite per pusmetį kasdienę meditaciją išplėsti nuo 5 minučių iki valandos.
3. Dienos rėžimas. Gyvenimas pagal gamtos bioritmus – didžiausią poveikį gerai savijautai suteikiantis gyvenimo būdas. Būtinas ankstus kėlimasis (iki 6 ryto), ankstus gulimasis (iki 22.00 vakaro).
4. Sąmoninga mityba. Mityba turi būti sveika, suderinta, šviežia (stengiantis nevalgyti jau pašildyto maisto), reguliariu laiku, vegetariška ar žaliavalgiška, pagaminta geranoriško, švaraus žmogaus.
5. Vanduo. Kas dieną būtina išgerti nemažiau 2 litrus vandens. Didžioji dauguma turi būti išgerta iki pietų.
6. Fizinis aktyvumas: hatha joga, plaukiojimas, masažas, aerobika.
7. Reguliarus sąmoningas kvėpavimas.
8. Dažnas buvimas gamtoje.
9. Reguliarus pabuvimas vienam.
10. Kantrybės ugdymas.
11. Kontroliuoti kalbą.
10. Egoizmo (puikybės, godumo, tingumo) mažinimas.
11. Reguliarus aukojimas.
12. Nuolatinis dėkingumas.
13. Šventų vietų lankymas (bent kartą per mėnesį).
14. Klausyti dorybinės muzikos, paskaitų, praktikumų.
15. Reguliariai skaityti mantras, šventraščius, maldas.
16. Užsiimti veikla pagal savo misiją ir NEPRISIRIŠTI PRIE VEIKLOS REZULTATŲ.
17. Bendrauti su iškiliais, vidine ramybe ir harmonija spindinčiais žmonėmis.

Apie kiekvieną punktą ir jo naudą galima rašyti atskirus straipsnius, bet svarbiausia pradėto veikti. Galite klausti komentaruose – papildysiu plačiau.

Sąrašas iš Rami Blekt’o paskaitų.

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Keisti )

w

Connecting to %s

Create a website or blog at WordPress.com | Sukūrė: Anders Noren

Aukštyn ↑

%d bloggers like this: